7 pasos para perder peso rápido

Los años de juventud son cruciales para las mujeres, y luchar contra la pérdida de peso puede ser difícil. ¡Esta guía de cómo perder peso rápido para mujeres jóvenes debe ayudar!

Son los momentos en que el cuerpo se está desarrollando y, por lo tanto, es un momento importante para crear buenos hábitos de salud y ejercicio.

Pero es difícil para las mujeres jóvenes.

  • Hay mucha presión innecesaria en tu cuerpo y cómo se ve.
  • Hay toneladas de malos consejos que no obtendrán resultados.
  • El equilibrio entre la escuela, los amigos, los deportes y otras actividades puede hacer que mantenerse al día con los buenos hábitos alimenticios ¡duro!

Es por eso que voy a compartir algunos pasos de nuestro exitoso programa de dieta contigo.
Estos pasos no solo ayudarán a perder peso, sino que te ayudarán a a perder peso de la manera correcta.
La pérdida de peso se mantendrá y lo ayudará a mantener un buen cuerpo.

7 pasos para perder peso rápidamente

  • Aprenda a reconocer los productos, las píldoras y los trucos del engaño

Como una mujer joven, es probable que haya empezado a darse cuenta cuántos productos th Allí están dirigidos a las mujeres que buscan perder peso. Muchos de ellos, desafortunadamente, no funcionan.

Muchos de ustedes ya habrán caído en algunas de estas cosas.

Esto es normal y está 100% bien.

Es una parte normal de la vida cometer algunos errores al tratar de obtener el sistema correcto que funcione para usted y su cuerpo. Alex y yo hemos comprado personalmente docenas de programas, libros y pastillas solo para descubrir que muchos de ellos no nos funcionaron.

Aprende a reconocer qué es un timo (exagerado y exagerado) frente a lo que es realmente posible.

  • Comienza a aprender si tu cuerpo está realmente hambriento o simplemente aburrido

Como humanos, obtenemos placer de los alimentos que comemos, y tiene la capacidad de hacernos sentir felices. Desafortunadamente, esto hace que las mujeres jóvenes hagan mucho comiendo en exceso de la cantidad o tipo de comida que está disponible.

A menudo, no comerá porque tenga hambre, sino porque está aburrido. . Cuando tenemos hambre, utilizamos 2 trucos simples para descifrar esto:

  • Masticar chicle sin azúcar. Esto disminuirá los antojos y también se ha demostrado que ayuda a aliviar el estrés.
  • Beba un vaso grande de agua helada y espere 30 minutos antes de comer. La mayoría de las veces, los antojos desaparecerán y usted encontrará que el cuerpo no está realmente hambriento

Lo cual es una buena pista para el siguiente paso importante.

  • Beba agua como un camello

El cuerpo que tienes está hecho aproximadamente de 50-60% de agua, por lo que parece bastante obvio que deberías tomarlo .

Ayuda con:

  • Pérdida de peso
  • Le da una piel más brillante y clara
  • Mejora el metabolismo
  • Aumenta la energía
  • Mejora el sistema inmunitario
  • Ayuda a mejorar el rendimiento del entrenamiento
  • Ayuda a aliviar el estreñimiento
  • Puede aliviar los dolores de cabeza

Cuando Alex y yo nos levantamos, comenzamos nuestro día bebiendo 2 GRANDES tazas de agua, y siempre se siente genial.

Pruebe beber agua de pepino durante todo el día si no te gusta beber agua sola.

Lo que haces antes de despertar es tan importante …

  • Dormir es más importante de lo que crees

Cuando eres joven , obtener un buen descanso parece un lastre. Hay tantas fiestas y cosas divertidas que suceden a altas horas de la noche.

Lo que pasa es que si quieres perder peso, dormir bien no es opcional. De hecho, las mujeres jóvenes que no obtienen 8 horas por noche tienen 50% más de probabilidades de ser obesos que los que sí lo hacen.

Esa es una evidencia bastante convincente de que necesita dormir más. Obtenga 8 horas por noche, porque su peso depende de ello.

  • Haga una desintoxicación de carbohidratos

Los carbohidratos son generalmente uno de culpables principales detrás del aumento de peso excesivo y la hinchazón. Demasiados arrojarán tus hormonas y pondrán el cuerpo en modo de almacenamiento de grasa.

Es por eso que recomiendo hacer desintoxicación de carbohidratos por un breve período de tiempo si tiene más de 10 libras de peso extra en el cuerpo.

Esto permitirá que sus hormonas se reinicien, su insulina se vuelva más sensible y su cuerpo arrojará cualquier exceso de peso del agua transportada.

Recuerde, esto es una desintoxicación y no una cosa permanente. ¡Los carbohidratos pueden ser una parte muy importante de tu dieta si tienes un estilo de vida activo!

Cortarlos también te ayudará a concentrarte en …

  • Come una TONELADA de proteínas y vegetales sin grasa

Así que si estás no comer carbohidratos, ¿qué deberías comer? … Enormes cantidades de proteínas magras de alta calidad y un montón de vegetales bajos en carbohidratos.

La alta en proteínas:

  • Aumenta el metabolismo en 80-100 calorías según la comida
  • Reduce los antojos y el deseo de dulces
  • Hace que las personas consuman 441 calorías menos por día

Las verduras con bajo contenido de carbohidratos:

  • Proporciona mucha fibra para mejorar el control del apetito y la saciedad
  • Le da al cuerpo valiosas vitaminas y minerales para una mejor salud general
  • Lo llena prácticamente con 0 calorías

La combinación de estas cosas en las comidas es el secreto del éxito de la dieta. Un par de ideas de comida son huevos sin jaula con espinacas y pechuga de pollo magra con espárragos.

  • Concéntrese primero en la dieta y el ejercicio en segundo lugar

El ejercicio es excelente para el cuerpo y proporciona una tonelada de increíbles beneficios para la salud, incluyendo …

  • Quemadura de calorías
  • Mejor flujo sanguíneo
  • Desarrolla tejido muscular

Sin embargo, el ejercicio no es crítico para la pérdida de peso. Deberías hacer ejercicio … no nos malinterpretes, es solo que tu dieta jugará un papel mucho más importante en la pérdida de peso de lo que lo hará la actividad física.

En otras palabras, no puedes hacer ejercicio , coma Taco Bell todo el día y aún así espere bajar de peso. Céntrate en tu dieta, porque estar sano es 80% de dieta y 20% de ejercicio.

  • Aprende a perder peso de la manera correcta

No alardear demasiado, pero el programa https://factorquemagrasa.bonocb.com es la manera perfecta de comenzar un viaje de pérdida de peso.

Hemos tenido muchas mujeres jóvenes pierden peso en el programa y vemos resultados rápidos de pérdida de peso (10- 21 libras en 21 días). Si eres una mujeres joven y estás lista para hacer un cambio grande y PERMANENTE en tu vida, este es el lugar donde deberías comenzar (solo asegúrate de consultar con tus padres que el programa está bien para ti).

Pero incluso mejor que la pérdida de peso es la retroalimentación que recibimos de las personas sobre cómo el programa les ha enseñado cómo cambiar sus hábitos alimenticios y encontrar una dieta que realmente les funcione a largo plazo.

Tenemos más de 1,000 personas en nuestro grupo de apoyo privado que pasan por el desafío juntos, y todos los días comparten experiencias, resultados, motivación y muchas recetas.

Si está listo para realizar algunos cambios en su vida este es el ÚNICO lugar donde debe comenzar. Le enseñaremos exactamente cómo hacer los cambios necesarios en su dieta y su estilo de vida, y cómo mantenerlos “más allá de la dieta”.

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