7 formas de obtener erecciones más fuertes

La disfunción eréctil (DE) se refiere a la incapacidad para obtener una erección y tener sexo satisfactorio, lo que puede causar angustia a las parejas. Para tener una erección, es necesario que haya un funcionamiento adecuado de los músculos, el flujo sanguíneo y los nervios. Aunque la disfunción eréctil puede tener causas psicológicas, tiende a ser un signo de problemas médicos subyacentes, tal como se indica en el sitio web https://SistemaLibertad.Bonocb.com. Por lo tanto, es muy importante hablar sobre la disfunción eréctil con un urólogo o un médico de cabecera.

Hay muchas opciones para tratar la disfunción eréctil, pero también hay varias maneras de evitar que ocurra en primer lugar:

1. Adapte su dieta

Los mismos alimentos que pueden causar enfermedades del corazón también pueden causar ED. Como la DE está causada por un flujo sanguíneo insuficiente al área del pene, incluya alimentos que estimulen la circulación al incorporar hojas verdes (nitratos), chocolate negro (flavonoides), ostras y mariscos (zinc) en su dieta.

Los antioxidantes como el licopeno que se encuentra en las frutas y verduras como los tomates, las bayas y la sandía también pueden ayudar a prevenir la disfunción eréctil ya que reducen el riesgo de enfermedad cardíaca. Una regla general es que cualquier alimento que sea bueno para la salud y la circulación del corazón también ayudará a prevenir la disfunción eréctil.

2. Mantenga un peso saludable

Un peso no saludable puede ponerlo en riesgo de muchas enfermedades crónicas, pero especialmente la diabetes tipo 2 puede afectar el sistema nervioso y conducir a la DE. El peso extra también puede causar un corazón no saludable, causando una circulación no saludable, que finalmente conduce a la disfunción eréctil.

3. Mantenga niveles saludables de presión arterial y colesterol

Junto con un peso saludable, es importante mantener sus constantes vitales bajo control. Vaya a chequeos regulares para resolver cualquier irregularidad en su presión arterial y colesterol. Varios estudios han revelado que los niveles elevados de colesterol pueden limitar las erecciones saludables a medida que las arterias se obstruyen, lo que afecta la circulación saludable.

4. Controle su medicamento

Los estudios han demostrado que varios medicamentos pueden causar DE. Si le preocupa que su medicamento actual pueda estar causando ED, no dude en hablar de esto con su médico. Varios tipos de medicamentos utilizados para el tratamiento de la presión arterial alta, así como algunos antidepresivos pueden tener un impacto en su impulso sexual y la capacidad de obtener una erección.

5. Beba alcohol moderadamente

Si bien no existe un vínculo concreto entre las bebidas alcohólicas y la disfunción eréctil, el consumo excesivo de alcohol puede causar disfunción eréctil, ya que puede causar daño nervioso y un desequilibrio en las hormonas sexuales masculinas, según estudios realizados.

6. Evite los esteroides anabólicos

El uso recreativo de esteroides anabólicos entre los atletas y culturistas ha demostrado ser una causa de la disfunción eréctil, como se informa en este artículo en el Western Journal of Medicine . Sucede porque los esteroides anabólicos literalmente encogen el escroto, lo que lleva a niveles más bajos de testosterona.

7. Deje de fumar lo antes posible

Fumar tiene un efecto negativo en todo su cuerpo y aumenta su riesgo de presión arterial alta, problemas cardíacos y muchas otras enfermedades crónicas. Y daña los vasos sanguíneos, lo que finalmente conduce a una circulación más débil, que, sí, lo adivinó, puede conducir a la DE.

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